A disfunción eréctil é un problema urxente de modernidade, porque os homes son sufridos por homes non só maduros, senón tamén unha idade relativa. Unha das moitas causas da súa aparición é unha dieta desequilibrada, o uso de pratos que afectan á produción de testosterona e conducen á obesidade. Antes de ofrecer potentes drogas, os expertos recomendan cambiar o comportamento dos alimentos e comezar a usar produtos para a potencia. Hai unha lista bastante grande de pratos que teñen un efecto beneficioso na actividade sexual masculina. Entre eles, podes escoller verduras e froitas sinxelas e accesibles e máis exemplares exquisitos exquisitos.
Produtos que melloran a potencia nos homes
A potencia masculina é o tema actual de moitas obras científicas. Os científicos non só estudan as causas do trastorno da área xenital, senón que tamén forman novas fórmulas de pastillas milagrosas. E todos sosteñen que un cambio no estilo de vida e, o máis importante, a dieta correcta pode aumentar a potencia case ao instante. De feito, nas últimas décadas, a cultura nutricional desapareceu nalgún lugar.
É importante sabelo! Os alimentos completos e saudables foron substituídos por produtos semi -finados, alimentos rápidos, salsas, condimentos abundantes con conservantes e aditivos químicos. Todo isto destrúe imperceptiblemente o corpo por dentro e leva ao desenvolvemento de trastorno sexual.
No artigo, consideramos que produtos aumentan a potencia nos homes e o que debe ser excluído do uso para sempre.
Comida que pode prexudicar
É importante entender que non todos os produtos son útiles para o funcionamento normal do sistema xenitourinario nos homes. Algúns compoñentes da dieta, pola contra, actúan negativamente, teñen un impacto negativo, axudan a reducir a produción de testosterona, a extinción da actividade sexual, así como a aparición de efectos secundarios. É imposible enumerar todos os produtos, só precisa familiarizarse coa lista e as propiedades dos grupos principais.
- Produtos en exceso que conteñen colesterol nocivo. Estes inclúen comida rápida, pizza, patacas fritas, salchichas, carnes afumadas, salsas, incluíndo maionesa, comida frita.
- Soia e produtos baseados nela. Inclúe fitoestrogenos: hormonas femininas que inhiben a síntese de testosterona. Pola mesma razón, o uso de leite de graxa de ata 1 litro ao día debería ser limitado.
- O millo, o aceite de liño, o aceite de oliva afecta á produción de hormonas masculinas, polo que paga a pena usar un produto da mesma especie e non máis de 6 culleres de sopa ao día.
- Os produtos afumados conteñen un líquido de fume que causa danos tóxicos nos testículos.
- O alcol tamén reduce moito a produción de testosterona, afecta negativamente as funcións do sistema reprodutor masculino. A cervexa é particularmente prexudicial, que, ademais do alcol, inclúe fitoestróxenos.
- A carne, tamén rica en hormonas, debe consumirse en cantidades limitadas. Trátase de carne de porco, carne, polo.
- Produtos e bebidas ricas en cafeína - té negro, cacao, café. A norma deste último ao día é unha cunca. A técnica excesiva contribúe á destrución da hormona masculina. O mesmo se aplica aos enxeñeiros de enerxía que cargan o músculo cardíaco e empeoran a condición do sistema vascular.
- As pastelería acactiva, o pan branco é prexudicial para a potencia masculina, xa que conteñen azucre, levadura, ácidos que afectan negativamente a síntese de testosterona.
- Ovos de aves en cantidades ilimitadas. A mellor opción é usar non máis dun produto todos os días.
- Incluso o sal, o azucre e outras especias necesarias para manter a vida normal, en cantidades excesivas comezan a prexudicar.
- Doce bebidas de refresco. Ademais do azucre, a composición contén colorantes, compostos químicos que impiden a consecución dunha erección completa e persistente. Reducen a produción de testosterona e afectan negativamente á espermatogénese.
Consello! Recoméndase a corrección da dieta, en primeiro lugar, para evitar o desenvolvemento de problemas relacionados coa idade con potencia. Engadir produtos útiles e necesarios á dieta, por suposto, non curará o trastorno existente, pero axudará a manter a saúde masculina durante moitos anos.
Produtos e bebidas de homes útiles
Os produtos empregados para aumentar a potencia nos homes son recomendables para dividir condicionalmente en varias categorías. Pódense combinar entre si, recompilar varias combinacións, inventando novos pratos e bebidas. Todo depende da imaxinación e da experiencia, xa que non hai recomendacións claras para cociñar. Tales produtos inclúen:
- estimulantes;
- prostatoprotectores;
- fortalecemento xeral;
- Antioxidantes.
Teñen un rico conxunto de compoñentes necesarios para o funcionamento normal do sistema xenitourinario e reprodutivo masculino. Pódense consumir en número ilimitado de persoas de calquera idade. Está demostrado que unha transición temperá a unha dieta saudable axuda a manter unha forte potencia. Os nutricionistas recompilaron unha cualificación de produtos útiles, cuxa liña superior está ocupada por produtos cárnicos.
Carne
A base da dieta dun home saudable debería ser alimentos proteicos. Serve como material de construción para fibras musculares, axuda a aumentar a produción de testosterona e aumenta a resistencia. Considéranse útiles os produtos:
- Offal de polo;
- corazón de carne ou fígado;
- Calquera tipo de carne vermella.
A carne debe incluírse na dieta diaria. A norma diaria é de aproximadamente 200 g. O offal é útil para usar dúas veces por semana.
Marisco
Todo tipo de agasallos do mar son unha valiosa fonte de aminoácidos e cinc, vitaminas B e ácidos insaturados. Para aumentar a potencia, recoméndase aos homes a seguinte lista:
- peixe vermello;
- ostras e mexillóns;
- camaróns, lagostas;
- polbo;
- Serras;
- carne de cangrexo;
- Repolo mariño.
É útil incluír mexillóns e ostras en comida dúas veces por semana, repolo mariño, pero dado que é rico en iodo, a norma diaria non debe exceder os 100 g.
Ovos
Como xa se mencionou, a comida proteica considérase a máis útil, o que estimula unha erección persistente. Polo tanto, os nutricionistas recomendan usar ovos de aves de aves: polo ou codorniz. Moitos non lles prestan atención, pero mentres tanto conteñen moitas substancias útiles e contribúen a un aumento da erección. O produto pode ser fervido, frito e incluído en ensaladas, salsas, primeiro e segundo pratos. O principal é diversificar a túa dieta para non causar adicción. Ovos recomendados Norm-1-2 tres veces por semana.
Froitas
Listando produtos útiles para a potencia, debes recordar as bagas e as froitas. O líder considérase plátanos chamados "froitos de sensualidade e paixón". Necesitan comer un par de pezas todos os días. A dieta tamén debe diversificarse por albaricoques, aguacates, cítricos.
Produtos lácteos
Os excelentes asistentes na loita contra as manifestacións de impotencia considéranse crema azedo, iogur, leite de cabra. Este último ten un impacto na libido masculina, grazas á presenza de aminoácidos e a un complexo de vitaminas. Este remedio foi probado por faraóns exipcios e comandantes romanos. Para obter un resultado, debes beber diariamente un par de lentes. A mellora prodúcese unha semana despois.
Verduras
A enerxía sexual é estimulada por alimentos como nabos, allo e cenoria. Contribúen a aumentar a circulación sanguínea e o rexuvenecemento do corpo. A rica composición de berinjela, tomates, alcachofas permítelle desfacerse dos problemas coa erección e as enfermidades do sistema xenitourinario.
Descubrindo que produtos están influenciados pola libido masculina e a potencia, é necesario pensar sobre as bebidas, que tamén xogan un papel importante no cambio de hábitos alimentarios e recompilando unha dieta saudable:
- café negro (non máis que cuncas ao día);
- Zume de laranxa: a fonte de vitamina C;
- O té verde é líder no contido de antioxidantes;
- zumes vexetais ricos en complexo de vitaminas-minerais;
- bebidas de froitas de baga que conteñen ácidos naturais;
- Té e infusións de plantas medicinais.
Considérase extremadamente útil a decocción de rosa. É un poderoso antioxidante e contén unha gran cantidade de vitamina C. O produto debe usarse tres veces por semana. Para mellorar o efecto do café á bebida, podes engadir especias: dentes, cardamomo, pementa negra, tomiño, canela. Axudarán a fortalecer o desexo sexual e a estimular un orgasmo brillante.
Especias e herbas
Ao estudar a cuestión de que produtos poden aumentar a potencia nos homes, non debemos esquecer as herbas e as especias que se recomenda comer para mellorar o gusto e preservar a saúde masculina. As seguintes plantas pódense atribuír á lista de "asistentes" insubstituíbles.
- Tybraz (cubo). Moitos chámanlle herba de felicidade. Comer en doses moderadas pode aumentar a potencia e ampliar as sensacións eróticas.
- Limonnik. Estimula a produción de fluído de sementes, aumenta a enerxía, fortalece o ton global do corpo.
- Romeu. As follas e os brotes conteñen substancias similares en termos de características con hormonas sexuais.
- Dubrovnik ordinario. Ten un efecto emocionante, estimula un bo orgasmo.
- Wort de San Xoán. Restaura a libido, fortalece o sistema nervioso, regula o estado emocional.
- Avea. As sementes úsanse en forma de decoccións e infusións.
A esta lista paga a pena engadir xenxibre, cravo, canela, cardamomo, cúrcuma, sementes de fiúncho. Todas estas especias teñen unha rica composición bioquímica, conteñen aceites esenciais, debido aos cales teñen un efecto beneficioso sobre a saúde e a forza masculina.
Deliciosas receitas para fortalecer o poder masculino
Os especialistas en poder ofrecen moitas receitas para fortalecer a libido masculina e lograr unha erección persistente. Pódense atopar aínda máis descricións e clases maxistrais detalladas na preparación de pratos en internet.
- Mel e sésamo. Un puñado de sementes é lentamente frite nunha tixola, sen engadir aceite. Mestura cunha pequena cantidade de produto líquido e come tres culleres de sopa ao día.
- Mazás, daikon e cenoria. Lave e limpa a fondo todos os ingredientes. Despois diso, picar, mesturar nun recipiente, onde engadir o zume da metade do limón. O esquema de recepción é o mesmo que na receita anterior.
- Mestura nutritiva. Engade medio litro de viño tinto a un vaso de mel líquido e 1 culleres de sopa. l. Zume de aloe. Cubra o contido cunha tapa e coloca nun lugar escuro durante dúas semanas. O produto resultante consúmase nunha culler de sopa tres veces ao día antes das comidas.
- Queixo cottage con cebola. 2 cabezas da variedade Yalta para limpar, cortar. Mestura 120 g de produtos lácteos cun medio vaso de iogur, engade cebolas picadas. Espolvoree perexil ou eneldo con follas picadas. Podes comer un prato a diario.
Produtos que melloran a calidade do esperma
Ademais de debilitar a potencia nos homes, hai outro problema: unha violación da función reprodutiva. O espermograma perfecto é actualmente bastante raro. A culpa disto é moitos factores, incluído un estilo de vida sedentario. Moitas veces é posible eliminar o problema empregando certos alimentos e remedios populares.
A natureza estableceu que un home debería ter comida saturada e diversa para continuar co xénero. Polo tanto, recoméndase incluír na dieta:
- carne, incluíndo offal e fígado;
- Froitos secos: datas, albaricoques secos;
- Cariño, noces de todo tipo;
- plátanos, aguacates, mangos;
- cereais - trigo, trigo mouro, arroz, lentellas;
- Alcachofas, cabaza, incluíndo sementes;
- Produtos de apicultura.
É importante sabelo! Se os espermatozoides son demasiado pasivos e inactivos, recoméndase incluír produtos ricos en l-carnitina na dieta.
Afrodisíacos naturais
Os afrodisíacos son produtos que aumentan o desexo sexual. Considéranse naturais certos pratos, bebidas, especias, composicións aromáticas. Grazas á rica composición, conseguen tales efectos:
- aliviar o estrés, a fatiga;
- rexuvenece o corpo;
- mellorar a unidade sexual;
- proporcionar unha erección persistente e longa;
- aumentar a gravidade do pracer sexual;
- Actúan no centro de pracer situado nunha determinada zona do cerebro.
A lista de produtos que aumentan a potencia nos homes case ao instante incluía o seguinte.
- Porcas de calquera tipo. Úsanse crúas, engadidas a ensaladas e outros pratos. As améndoas son especialmente útiles.
- Marisco. Todas son variedades de peixe vermello, ostras, camaróns, mexillóns, caracois, caviar.
- Verduras. A axuda pode traer homes como especies como berinjela, alcachofas, tomates, herbas, alcachofa de Xerusalén e ensalada.
- Froitas e bagas. Entre eles, os nutricionistas tamén distinguen varios tipos: pexegos, piñas, mangos, albaricoques, aguacates, amorodos.
- Especias. Unha forte acción estimulante é posuída por pementa, canela, romeu, albahaca, lavanda, xenxibre, fiúncho.
- Cogomelos. Algunhas das súas variedades poden mellorar a potencia. Trátase de grogs, trufas, champignons.
- Cariño. O produto da apicultura non só ten a propiedade curativa, senón que afecta efectivamente á potencia masculina. Antes do uso, debería realizarse unha proba de alerxias.
- Chocolate. As variedades negras son capaces de mellorar a unidade sexual, agravar os sentimentos.
Os expertos aconsellan comer variedades de carne baixas de graxa, xa que aumenta o nivel de carros vermellos, saturando rapidamente as células dos tecidos con sangue e osíxeno.
Prevención da impotencia sexual
A impotencia sexual é un problema importante que pode ser provocado por factores fisiolóxicos e psicogénicos. As medidas de prevención están directamente relacionadas coa causa do trastorno sexual. Pero os seguintes considéranse xeralmente aceptados:
- dieta adecuada e equilibrada;
- un descanso completo, un soño de polo menos oito horas;
- actividade física moderada;
- A exclusión do extremo nervioso de situacións estresantes.
Os médicos recomendan comezar a nadar ou tenis, inscribirse na sección deportiva. Na dieta diaria, inclúe produtos "masculinos" máis útiles, limitar o uso de bebidas que contén cafeínas, refrescos e enerxía. Todos os eventos están dirixidos a consolidar a confianza propia e o desexo de gañar poder sexual. Como mostra a práctica, o cumprimento das recomendacións de especialistas axudará a restaurar a saúde e a sentir a alegría das relacións íntimas.
Conclusión
A potencia dun home e a capacidade de concepción depende en gran medida da calidade da nutrición. Para manter a saúde e a forza masculina, non é necesario tomar drogas, pero é necesario limitar produtos nocivos e absolutamente inútiles, substituíndoos por deliciosos e naturais que non conteñen compostos químicos, afectan de xeito natural e beneficioso a calidade da vida sexual.